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九大白领引起的“职业病”,你有吗?

皇上没有我霸气 2017-11-21 04:16:58

说起白领,可能很多人便露出很自豪、很自信的模样,殊不知已经被职业病给“盯上了”,具体怎么回事儿,耽搁您一点时间就知道了。


上班族每天至少要在公司度过8小时,有时赶项目或者工作量大的时候,要在公司加班到深夜甚至通宵,每天长时间久坐不动,长时间使用电脑,工作量繁重……这些都会造成我们身体处于亚健康状态。才客针对上班族的“职业病”进行数据统计,占据了的前九名的“职业病”大家找找看有没有你!


  1.颈椎病


  在才客的统计表中,颈椎病是白领患病率最高的疾病,而且治疗过程非常漫长,所以,上班族预防颈椎病十分必要。


  缓解方法:1、空调房颈椎要保暖;2、电脑桌不要高于70厘米;3、工作一小时后,可在座位上左左、右右、前前、后后,顺时针转动脖子,然后再逆时针转动。这种简单的活动,对放松颈部紧张的神经十分有效。


  2.干眼症


  由于一天若干小时对着电脑屏幕,所以上班族容易出现眼干、眼涩、视力模糊,有的人还会头晕、恶心的现象。


  缓解方法:1、要距显示器70厘米以上;2、工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同;3、使用一段时间电脑后,远眺窗外,眼睛用力向下眨,可舒缓晶状体的疲劳。


  3.鼠标手和肩周炎


  由于长时间抬臂握鼠标,鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种


  缓解方法:1、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。3、已经患上肩周炎的白领,在肩周的最疼点,采用压、抓、揉的手法,缓解肩周炎的痛楚。


  4.头痛


  很多上班族在工作中用脑过度,眼睛长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外,姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳,从而头痛加剧。


  缓解方法:1.睡前洗温水澡;2.睡前可喝少量红酒或温牛奶助眠;3.去郊外放松心情;


  5.光源综合征


  人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫,灯光缺乏紫外线,容易缺钙。灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟,造成白天睡不醒晚上睡不着。


  缓解方法:自然光线充足时,尽量少开灯。多晒晒太阳。


  6.皮肤过敏


  长期处于电脑屏幕前,皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。而对于本身就是过敏性皮肤的人来说,经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害。


  缓解方法:1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;3、经常开窗通风;4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。


  7.电脑躁狂症


  在才客的数据报告中,电脑狂躁症的比例也占据了很大的比例,什么是电脑狂躁症呢?如果电脑速度稍微慢了一点,就想拍电脑,一点等待的耐心都没有。如果电脑不小心挂了,更是想摔了电脑。注意,你有可能出现了电脑躁狂症,其实就是因工作压力过大,使得自己的心情变得相当糟糕。


  缓解方法:1、一旦电脑出现故障,应尽快转移视线和注意力,放松心情;2、随时保存工作文档,用移动硬盘将资料备份,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控。


  8.电磁辐射危害


  白领们少不了要用电脑,于是几乎时刻暴露在电磁辐射中。


  缓解方法:1、不要把自己电脑显示器的背面对着同事的后脑或身体的侧面;2、常喝绿茶,勤洗脸;3、在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。


  9.慢性胃炎


  工作压力沉重、睡眠不足,饮食无规律。


  缓解方法:1.调整饮食习惯,尽量减少无规律饮食;2.避免喝浓咖啡、浓茶,忌少烟酒;3.找到释放压力的方式。


  从此次才客统计的上班族“职业病”中,我们不难看出现在的上班族几乎每人都至少有一个病状。在这个人人处于“亚健康”的上班族队伍中,才客也给大家提了一些建议:平时在空闲的时候可以多去健身,控制自己的饮食,调整好自己的心态,懂得使用自己减压的方式来释放压力,只有更好的照顾好自己的身体,我们才能更好的去实现自己的价值!


以上就是《九大白领职业病》全部内容


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