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记者节到了,关注新闻工作者的职业健康

皇上没有我霸气 2018-01-12 04:16:31

   对于广大新闻工作者来说,每年的11月8日是一个特殊的日子,是一个属于他们自己的节日。这样一群人,每天东奔西跑,为我们传播最新的资讯。他们在半夜里写稿件,为了最快写出新闻争分夺秒。据统计,超过80%的国内记者认为自己处于亚健康状态,约57%的人感到工作压力很大,只有5%的人能够轻松应付。那么广大记者朋友们易患哪些职业病?又应该如何预防呢?接下来我们一起来了解一下。

   新闻从业者易患哪些职业病及预防方法

   、胃病

   记者的生活不规律是出名的,有时睡到中午才去上班,有时却需要通宵达旦地写稿,长期不规律的饮食习惯是造成胃病的最大原因。

   预防方法:早餐一定要吃,并且要吃好,尽可能不找职业借口来不吃早餐,即使没有胃口,也要强迫自己吃早餐。要做到合理饮食与生活规律、避免暴饮暴食。

   切忌边工作边吃零食。工作过程中人的情绪高度紧张集中,而手不自觉地往嘴里塞零食,使得胃不断地在工作分泌胃酸以帮助消化持续填充进来的零食,很容易诱发胃病。

   、神经紧张

   第一时间赶到现场,第一时间赶出稿件,奔波和熬夜对于记者已经是家常便饭,长此以往,神经就紧张起来了。

   预防方法:要特别注意有规律的安排生活,养成定时就寝与定时起床的习惯,睡前不服用刺激性饮料;每天保持半小时至一小时的运动;临睡前听听轻音乐。

   、眼病

   由于报纸是要在早上送到读者手中的,为了保证读者能看到最新的新闻,多数报纸的截稿时间都是在晚上,甚至凌晨,校对的工作时间限定在晚上。在日光灯下长时间连续用眼,视力下降是一定的,眼干眼涩更是常见。

   预防方法:定期眨眼,减少眼睛干涩;用热毛巾热敷眼部,做眼保健操,都可以保护眼睛。

   、腰椎病

   每天伏案工作,而赶稿通常要在夜间完成,工作时遇到大样不清楚,便会自觉地再凑近一些仔细看,时间久了,腰椎问题就来了。

   预防方法:注意保持正确站姿、坐姿、卧姿,睡硬板床,枕高适中(自己的虎口向上一立拳高),颈腰椎病变的患者还应避免风寒潮湿,注意保暖。

   、颈椎病

   记者在办公室长时间专注赶稿静坐不动,引起颈部关节囊、韧带等松弛乏力,加快了颈椎的退变,再加上办公室空调的冷气长时间开放以后,不良的冷风刺激容易导致脊椎动脉供血不足。

   预防方法:在工作间隙可做些简单的“工作操”,双手十指交叉合拢置于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右,连续3~5次就能改善颈部酸痛或肩背、上肢放射痛等症状。

   、代谢综合征

   人体在精神紧张和频繁思考的情况下,会造成植物神经紊乱,刺激分泌大量的消化液、胃酸和肾上腺素,导致各种身体问题。时间久了,身体为了应付这些不定期事件储备糖原和脂肪,造成一系列的代谢问题。

   预防方法:注意饮食调养,减少代谢综合征的可能。做到三个搭配:粗、细粮搭配,荤素食搭配,主、副食搭配。

   、呼吸疾病和心脏病

   很多记者喜欢通过喝咖啡提神或通过抽烟找灵感、减轻压力等,甚至有的记者朋友在工作中已经离不开烟、咖啡。而吸烟对全身各系统的伤害不容小觑,是引发心脏病和COPD的直接危险因素。

   预防方法:戒烟戒酒或起码少抽烟少喝酒,减少喝咖啡次数或浓度。如果心理有依赖和需要可选用替代品如绿茶,含少量咖啡因又能对抗电脑辐射,而绿茶中所含的部分咖啡因可适当刺激中枢神经,提振精神,也适合写稿时饮用。

   以上就是文章全部内容,如果还有什么疑问及需要,可立即咨询我们,或者访问:中国职业病网,进行交流探讨。


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